Рецепты   Маммамия

Зерновые шоколадные батончики

Зерновые шоколадные батончики

Зерновые батончики без сахара, яиц и муки - сытный вкусный перекус

Ингредиенты:

финики 300г, овсяные хлопья - 100г
семена чиа -30г, семена льна -50-70г
кунжут -30г, семечки подсолнуха - 70г, семена тыквы -50-70г, какао -1-2ч.л., корица, соль, ванилин

Способ приготовления

Финики очистить от косточек, добавить корицу, залить водой, чтобы накрыло финики, проварить на маленьком огне до мягкости, измельчить до состояния пюре.
Смешать все сухие ингредиенты , добавить теплое пюре фиников, выложить на смазанную маслом пергаментную бумагу, разровнять в слой до 1см, выпекать в духовке при 170° 30-40мин. Тёплыми разрезать на прямоугольники в виде батончиков,

PS: по желанию в тесто можно добавить кокосовое или другое масло грамм 30-40.
Сладость можно регулировать за счет фиников (зависит от сорта фиников)

Фотографии блюда

  • Добавлено автором
  • Добавлено автором
показать всех

В избранном: 6, из них друзей: 0.

  • grande
  • Hallya
  • milanyaa
  • Анна-Марія
  • Мика*
  • Соната
4

122.07.19, 19:40

интересный рецепт, попробую такое и себе сделать

222.07.19, 19:43Ответ на 1 от Кат*Ери*На

интересный рецепт, попробую такое и себе сделатьпасиб попробуйте)