Рецепти Anikanova

Рецепти по темі

Салат из брокколи, детокс после новогодних праздников!

16.01.21, 17:472021-01-16, 17:47
брокколи рецепты - диетический салат - овощной салат - рецепты - салат из брокколи - салаты

Вид: Салати, Овочевий салат
Кухня: Домашня
Час: 20 хв.
Складність: Легко

Новогодние праздники закончились, оставив некоторым пару лишних килограммов. Предлагаю вкусный салатик из брокколи, который содержит мало калорий, но много полезных веществ и микроэлементов. Салат с пикантной заправкой, которая придаст вкус брокколи. Готовится салат предельно просто, а получается необычно вкусным!

Інгредієнти:

брокколи – 300 г
чеснок – 2-3 зуб.
кунжут – 1 ст. л.
оливковое масло (можно растительное)– 2 ст. л.
соевый соус – 2 ст. л.

Спосіб приготування

Видео-рецепт:

https://www.youtube.com/watch?v=dNZcRNrBKxA

Шаги приготовления:

1.
Брокколи
опускаем в кипящую воду на 3-5 минут. Затем сразу опускаем в ледяную воду.

2.
Кунжут
обжариваем на сухой сковороде.

3.
Чеснок
нарезаем пластинками и обжариваем в раскаленном масле несколько секунд.

4.
Чеснок
вынимаем и добавляем к маслу соевый соус и сразу выключаем огонь.

5.
Брокколи
разбираем на соцветия, выкладываем сверху чесночные чипсы, поливаем заправкой и
посыпаем кунжутом.

Всем добра!

Фотографії блюда

Коментарі

Додати коментар