Диет института питания Украины
завтрак
2 яйца
салат из свежих овощей, кофе.
второй завтрак
100 гр творога и 100 гр кефира
обед
салат из свежих овощей, щи зеленые вегетарианские со сметаной, голубцы
полдник
200 гр яблок или вареной моркови, свекла со сметаной.
ужин
100 гр отварной или жареной рыбы, 200 гр тушеных овощей, чай зеленый
на все приемы пищи- 150 гр ржаного хлеба.
за два часа до сна: стакан обезжиренного кефира или йогурта.
Завтрак
2 яйца
Салат из свежих овощей, кофе.
Второй завтрак
100 гр творога и 100 гр кефира
Обед
Салат из свежих овощей, щи зеленые вегетарианские со
сметаной, голубцы
Полдник
200 гр яблок или вареной моркови, свекла со сметаной.
Ужин
100 гр отварной или жареной рыбы, 200 гр тушеных овощей, чай
зеленый
На все приемы пищи- 150 гр ржаного хлеба.
За два часа до сна: стакан обезжиренного кефира или йогурта.
В обраному: 1, з них друзів: 0.
Коментарі
Додати коментар